أطعمة تقوي المناعة ضد الإصابة بفيروس كورونا

معلومات العضو

إنضم
2 مارس 2021
الأوسمة
4
الإقامة
السعوديه جده
نشاط ابو احمد الجنوبي:
1,720
1
1,575
  • أطعمة تقوي المناعة ضد الإصابة بفيروس كورونا


JjHL13b.png


أطعمة تقوي المناعة ضد الإصابة بفيروس كورونا

ae26df60-0abb-4ade-9d62-9afe50e134c8.jpg


أكد المختصون على أهمية وجود الزنك في النظام الغذائي اليومي للإنسان، كونه مُنشطاً لـ300 إنزيم داخل الجسم، وهي التي تساعد في انقسام الخلايا

والتئام الجروح وتخليق البروتين والحمض النووي وتعزيز الجهاز المناعي.
وتضم بذور اليقطين والكاجو، كميات كبيرة من الزنك والحديد والمغنيسيوم والنحاس وفيتامين "ك" وفيتامين "أ" وغيرها، كما يمكن تناولها مع العصائر

أو الشوفان أو كوجبات خفيفة في منتصف النهار، فيما بشكل عام يتواجد الزنك بكميات كبيرة في المأكولات البحرية والأطعمة الحيوانية.

ويمكن للإنسان أن يتناول محارة واحدة فقط لتوفير 50% من الكمية الموصى بها من الزنك في جسم الإنسان، كما يتمتع المحار بكميات كبيرة من

فيتامين "ب 12" والسلينيوم، بينما تعد البقوليات من أفضل مصادر الزنك، خاصة للأشخاص النباتيين.

وتحتوي البقوليات على نسبة عالية من البروتين والمغنيسيوم والفيتامينات والحديد، فيما يمكن الاعتماد على الشكولاتة الداكنة كمصدر غني للزنك

والفلافانول، فبجانب قدرتها على تعزيز المناعة، فإنها تساعد أيضًا في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على تدفقه، كما تعتبر الأطعمة الحيوانية مصدرًا جيدًا

للزنك.

المصدر

 
توقيع ابو احمد الجنوبي
ee34a1cc91924038d68284d87a6f8abb.jpg

الموج الصامت

مؤسس منتديات المشاغب
فريق الإدارة
إداري

معلومات العضو

إنضم
13 مارس 2021
المشاركات
9,420
الحلول
15
مستوى التفاعل
5,496
الأوسمة
2
العمر
41
الإقامة
لبنان
الموقع الالكتروني
الجنس
ذكر
تسلم الأيادي
معلومة جد مهمة في زمن الجائحة
بوركت يا طيب
 

العارف

عضو جديد

معلومات العضو

إنضم
3 مايو 2021
المشاركات
32
مستوى التفاعل
17
الأوسمة
1
العمر
35
الإقامة
امريكا
الجنس
ذكر
بارك الله فيك أخي الكريم
 

أبوعائشة

منتدى الحوار والبحث والفكر
فريق الإدارة
إداري

معلومات العضو

إنضم
26 ديسمبر 2020
المشاركات
11,555
الحلول
8
مستوى التفاعل
7,085
الأوسمة
1
الإقامة
دولة الإمارات العربية المتحدة
الموقع الالكتروني
الجنس
ذكر
معلومات جيدة ومفيدة.

شكرا لك أخي الكريم والله يعطيك العافية.

يامرحبابك.​
 
توقيع أبوعائشة

«اللَّهُمَّ اكْفِنِي بحَلالِكَ عَنْ حَرَامِكَ، وَأَغْنِنِي بفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ»


المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء.
فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء واتفاق واعطاء معلومات موقعه.
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات المشاغب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
عودة
أعلى