اعلان اعلان 1 اعلان 2

لها مفعول السحر.. 8 مشروبات تساعدك في إنقاص وزنك

ابو احمد الجنوبي

عضو برونزي
عضو

معلومات العضو

إنضم
2 مارس 2021
الأوسمة
3
الإقامة
السعوديه جده
نشاط ابو احمد الجنوبي:
1,699
1
1,556
  • لها مفعول السحر.. 8 مشروبات تساعدك في إنقاص وزنك


JjHL13b.png


لها مفعول السحر.. 8 مشروبات تساعدك في إنقاص وزنك

61c80235aabc3.jpeg


تركز النصائح الصحية التي تتعلق بخفض الوزن، على الحمية الغذائية والتمارين الرياضية للوصول إلى الهدف المنشود.

وإذا اعتمد الإنسان مشروبات بعينها خلال فترة "الرجيم" (إنقاص الوزن)؛ فهذا سيساعد في فقدان الدهون، فقد أثبتت تجارب أن مشروبات مثل الشاي الأخضر، تعزز التمثيل الغذائي وتعزز الشعور بالشبع وتقلص الإحساس بالجوع؛ مما يشجع على فقدان الوزن.

واستعرض موقع "هيلث لاين" الصحي 8 مشروبات تساهم في فقدان الوزن، وهي على النحو التالي:

- الشاي الأخضر: يساعدك شرب الشاي الأخضر على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي والتشجيع على فقدان الدهون.

- الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي ثبت أنها تقلل من وزن الجسم، وتشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأسود قد يساعد في تخفيض الدهون ويحفز فقدان الوزن.

- القهوة: يتناول هذا المشروب الملايين حول العالم بغية الحصول على مزيد من الطاقة وتحسين المزاج، فالمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة يمكن أن تساعد على فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وتقليل السعرات الحرارية التي يجري امتصاصها، كما تحفز الجسم على حرق الدهون.

- الماء: إن زيادة كميات المياه التي يجري تناولها يوميًّا من أسهل السبل لتحسين الصحة بشكل عام، وتُظهر الدراسات أن تناول الماء يساعد في حرق السعرات الحرارية وتقليل تناول الوجبات؛ مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

- خل التفاح: على الرغم من وجود حاجة لإجراء مزيد من البحث حول مخاطر خل التفاح وفوائده، إلا أن استهلاك كمية صغيرة يوميًّا من هذا المشروب قد يشجع على إنقاص الوزن.

ويحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، وهو مركب قد يحفز فقدان الوزن من خلال خفض مستويات الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائي وكبح الشهية وحرق الدهون؛ وفق "سكاي نيوز".

- الزنجبيل: تشير الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان، إلى أن الزنجبيل يمكن أن يعزز الشعور بالشبع ويقلل الشهية ويزيد من التمثيل الغذائي، وهو أمر مفيد عند إنقاص الوزن.

- المشروبات الغنية بالبروتينات: تقلص هذه المشروبات من الشهية وتزيد شعور الشبع، ويمكن إضافة مساحيق البروتين بسهولة إلى أي مشروب للحصول على وجبة خفيفة وسريعة.

- عصير الخضار: إن شرب عصير الخضار يساهم في إنقاص الوزن عند إدراجها في نظام غذائي صحي.

المصدر

 
توقيع ابو احمد الجنوبي
ee34a1cc91924038d68284d87a6f8abb.jpg

Freemake

عضو ذهبي
عضو

معلومات العضو

إنضم
1 مارس 2021
المشاركات
4,778
الحلول
25
مستوى التفاعل
5,013
الأوسمة
3
الإقامة
بيتنا
جزاك الله خيرا أخي الفاضل
 

أبو حمزة

عضو نشط
عضو

معلومات العضو

إنضم
24 ديسمبر 2021
المشاركات
83
الحلول
6
مستوى التفاعل
27
العمر
46
الإقامة
Deutchland
الجنس
ذكر
بارك الله فيك على هذه المعلومات النافعة
 

الموج الصامت

عضو ماسي
عضو

معلومات العضو

إنضم
13 مارس 2021
المشاركات
8,778
الحلول
15
مستوى التفاعل
5,315
العمر
41
الإقامة
لبنان
الجنس
ذكر
جربت خل التفاح
مفعوله جد قوي وسريع...
سلمت يداك يا طيب
 

أبوعائشة

عضو ماسي
عضو

معلومات العضو

إنضم
26 ديسمبر 2020
المشاركات
11,044
الحلول
8
مستوى التفاعل
6,902
الإقامة
دولة الإمارات العربية المتحدة
الجنس
ذكر
بارك الله فيك أخي الكريم وشكرا لك والله يعطيك العافية مجهود طيب ومشاركة طيبة.

يامرحبابك.​
 
توقيع أبوعائشة

«اللَّهُمَّ اكْفِنِي بحَلالِكَ عَنْ حَرَامِكَ، وَأَغْنِنِي بفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ»
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء.
فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء واتفاق واعطاء معلومات موقعه.
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات المشاغب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
عودة
أعلى