ماذا يحدث لجسم الطفل عند تناوله السبانخ؟

معلومات العضو

إنضم
2 مارس 2021
الأوسمة
4
الإقامة
السعوديه جده
نشاط ابو احمد الجنوبي:
1,720
1
1,575
  • ماذا يحدث لجسم الطفل عند تناوله السبانخ؟


JjHL13b.png


ماذا يحدث لجسم الطفل عند تناوله السبانخ؟

ebdaf403-6485-4dc0-8f4e-4f760e6b2b80-1.jpg


تعدُ السبانخ من أفضل أنواع النباتاتِ التي تحتوي على العديدِ من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها جسم الطفلِ؛ فهي تحوي الفيتامينات والمعادن الرئيسية، ويمكن إدخالها في النظامِ الغذائي وتناولها بأكثرِ من شكلٍ تبعاً لرغبةِ الطفل؛ مطبوخة أو وسط الفطائرِ-العجائن- أوعلي شكلِ عصيرٍ.
وقالت خبيرة التغذية الدكتورة فاطمة علواني يمنع الطفل من تناول السبانخ قبل أن يتم 9 أشهر، ويجب الانتظارِ حتى يبلغُ طفلك 9 أشهر لإدخال السبانخِ في نظامهِ الغذائي.

وأوضحت أن السبانخ تعد مصدراً غنياً بفيتامين"سي" الذي يساعد على امتصاصِ الحديد، كما أنها تحتوي على الكالسيومِ المفيد للأسنان، والبوتاسيوم بكثرةٍ تفوق أي كمية موجودة في خضارٍ آخر، مشيرة إلى أنه عند تناول ثلاثة أكوابٍ من السبانخ بشكلٍ طازج، يمكن الحصول على احتياج الجسم من فيتامين "ك" وخاصة للأطفال.

وأضافت المختصة أن إطعام الأطفالِ كميةٌ من السبانخ تحافظ على الصحة العامة، والحصول على نسبة عالية من البروتين تفيدُ أنسجة العظام ، وتحتوي على نسبة كبيرة من المعادن المختلفة التي يحتاج إليها الجسم بشكلٍ يومي.

وأهم هذه المعادن الحديد؛ فهي تساعدُ على تعويض الناقص من الحديد في الجسم الذي يساعد في إمداد الجسمِ بالطاقة.

وهي أيضا غنيةٌ بالألياف، التي تعزز من صحةِ القلب وتحسن عمليةِ الهضم للأطفالِ والكبار.

كما تساعد السبانخ على تقليل الإصابة بالإمساك الذي يسببُ ألماً شديداً للطفل، ولهذا تعد الخضارَ المثالي للأطفال، و تلعب دوراً مهماً في تقوية العظامِ والمساعدة في النموِ الصحي للطفل، و يحتوي 100 جرام من السبانخ على حوالي 2.14 جرام من البروتين، مما يجعله مصدرًا نباتيًا جيدًا للأحماض الأمينية.

وأشارت خبيرة التغذية إلى أن السبانخ تحتوي على جميع الفيتامينات الرئيسية اللازمة لجهاز المناعة، كنا يمكن إعطاء السبانخ للأطفال الذين يصابون بالإمساكِ في كثيرٍ من الأحيان؛ لأن السبانخ يمتص الماءَ ويضيف كتلةً إلى البراز.

المصدر

 
توقيع ابو احمد الجنوبي
ee34a1cc91924038d68284d87a6f8abb.jpg

Freemake

منتديات البرامج
فريق الإدارة
مدير منتديات البرامج

معلومات العضو

إنضم
1 مارس 2021
المشاركات
5,510
الحلول
25
مستوى التفاعل
5,531
الأوسمة
4
الإقامة
بيتنا
سلمت يداك أخي الغالي
 

محمد عمر

مؤسس منتديات المشاغب
فريق الإدارة
مدير منتديات المشاغب

معلومات العضو

إنضم
27 مارس 2021
المشاركات
13,136
الحلول
57
مستوى التفاعل
6,595
الأوسمة
4
العمر
49
الإقامة
ليبيا
الجنس
ذكر
بارك الله فيك اخي العزيز
 
توقيع محمد عمر


منتديات الشارقة سوفت

الموج الصامت

مؤسس منتديات المشاغب
فريق الإدارة
إداري

معلومات العضو

إنضم
13 مارس 2021
المشاركات
9,420
الحلول
15
مستوى التفاعل
5,496
الأوسمة
2
العمر
41
الإقامة
لبنان
الموقع الالكتروني
الجنس
ذكر
طرح مفيد كالعادة
المشكلةتكمن في جعل الاطفال يتناولونه ^_*
 

أبوعائشة

منتدى الحوار والبحث والفكر
فريق الإدارة
إداري

معلومات العضو

إنضم
26 ديسمبر 2020
المشاركات
11,555
الحلول
8
مستوى التفاعل
7,085
الأوسمة
1
الإقامة
دولة الإمارات العربية المتحدة
الموقع الالكتروني
الجنس
ذكر
شكرا لك أخي الكريم والله يعطيك العافية.

يامرحبابك.​
 
توقيع أبوعائشة

«اللَّهُمَّ اكْفِنِي بحَلالِكَ عَنْ حَرَامِكَ، وَأَغْنِنِي بفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ»


ahmedqatar

صديق المسيرة
فريق الإدارة
كبار الشخصيات VIP

معلومات العضو

إنضم
21 مارس 2021
المشاركات
1,739
الحلول
13
مستوى التفاعل
917
الأوسمة
3
الإقامة
كوكب الارض
الجنس
ذكر
popeye-sailor.gif

بوركتم
 
توقيع ahmedqatar
انهم قوم لا يفقهون و إذا فقهوا لا يعملون و إذا عملوا لا يتقنون و إن اتقنوا فإنهم ميّتون
لقد كانوا سابقا يسجنون الناس لأنهم يسرقون أما الآن فهم يسجنونهم لأنهم يقولون الحقيقة
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء.
فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء واتفاق واعطاء معلومات موقعه.
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات المشاغب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
عودة
أعلى