نشاط din123:
-
5
-
0
-
5
- ما رجيم دشتي؟
ما رجيم دشتي؟
يمكن أن يكون مسمى رجيم دشتي جديد عليك، ولكن أعتقد أن الرجيم البروتيني قد مر عليك مسبقًا خاصة إذا كنت تتبع نظامًا يعتمد على زيادة نسبة البروتين وتقليل الكربوهيدرات في طعامك، أنت الآن تعرف كل المعلومات اللازمة عن هذين المكونين الهامين في أي نظام غذائي، وإذا لم تقرأ السطور السابقة يمكن العودة إليها لمعرفة كافة المعلومات اللازمة عنهما.ما سر تسمية رجيم دشتي بهذا الاسم؟
ترجع تسمية الرجيم البروتيني باسم دشتي نسبة لما أقره وشجعه دكتور الجراحة الكويتي "حسين دشتي" ولذلك فهو سمي باسمه.ما هو مصدر قوة رجيم دشتي؟
يستمد رجيم دشتي قوته من الاعتماد بشكل أساسي على زيادة كمية البروتين من مصادره الحيوانية والنباتية مع تقليل نسبة الكربوهيدرات والنشويات، وبالتالي يمكنه مساعدتك بشكل كبير في خسارة الوزن من مناطق معينة تتجمع فيها الدهون كالأرداف والبطن والصدر.هل نتائج رجيم دشتي سريعة وملحوظة؟
يمكنك ملاحظة نتائج دشتي رجيم من الشهر الأول! فهو يساعد خسارة الوزن وتنظيم سكر الدم وأيضًا تقليل نسبة الكوليسترول الدم ومعالجة الغازات.ما قاعدة رجيم دشتي الأساسية؟
أهم قاعدة للنجاح في رجيم دشتي هي الابتعاد عن النشويات والسكريات بكل أنواعها خلال أسبوع أو أسبوعين لكمية لا تزيد عن 20 جرام يومياً وتناول البروتينات الحيوانية والنباتية.مراحل رجيم دشتي بالتفصيل، ما هم؟
1. رجيم دشتي المرحلة الأولى :
قبل القيام بأي نشاط أو عملية ما، يجب عليك تحفيز نفسك، نفس الأمر مع جسمك أيضًا، فقبل الدخول في نظام دشتي، يجب عليك تحفيز جسمك. كيف ذلك؟تقوم بتناول 20 جرام فقط من الكربوهيدرات في اليوم لمدة أسبوعين، وتقوم بتناول دهون وبروتين بكميات كبيرة وبذلك تقوم بتحفيز جسمك على فقدان الوزن.
2. المرحلة الثانية في رجيم دشتي:
بعد مرحلة التحفيز، لابد أن تأتي مرحلة التوازن، وحينها قم بإضافة البذور والمكسرات تدريجيًا بالإضافة إلى كميات صغيرة من الخضروات التي تحتوي على كربوهيدرات مع الدهون إلى نظامك الغذائي.3. المرحلة الثالثة في رجيم دشتي:
انتهت مرحلة التحفيز والتوازن لتبدأ مرحلة تحسين الأداء وهي مؤشر جيد جدًا تخبرك أنك تقترب من هدفك في الوصول إلى الوزن المثالي، حينها تقوم بإضافة مزيد من الكربوهيدرات لمساعدة جسمك في الإبطاء من سرعة فقدان الوزن.4. المرحلة الرابعة والأخيرة في رجيم دشتي:
والآن حان وقت الصيانة! لقد قمت بمجهود رائع…في مرحلة صيانة الجسم يمكنك تناول الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم دون الخوف من اكتساب الوزن.
كل مرحلة في نظام دشتي تستمر لمدة أسبوعين تقريبًا ويمكن أن تزيد على حسب طبيعة كل جسم وقدرته على حرق الدهون.
