ما هوا إجهاد العين
إجهاد العين هي حالة يشعر المصاب بها من خلال مجموعة من العلامات والأعراض المختلفة، كما أن حالة إجهاد العين هي حالة شائعة، خاصة في عصرنا الإلكتروني الحالي، حيث يكاد لا يخلو أي بيت من الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية أو حتى أجهزة التلفاز.أعراض إجهاد العين
- حرقة وتهيج غير معتاد في العيون.
- رفة في العيون.
- زغللة العيون وعدم وضوح الرؤية.
- إرهاق وضعف عام في الجسم.
- تحسس مفاجئ من مصادر الضوء المختلفة.
- جفاف حاد أو رطوبة مفرطة في العيون.
- الام محتملة في: الكتفين، والعنق، والظهر.
- مشاكل في التركيز.
أسباب إجهاد العين
توجد عدة اسباب لاكن هنا انا اكتب عن الإجهاد بسبب النظر الى شاشات الإلكترونية لوقت طويل.أحمى نفسك من إجهاد العين
- إراحة عينيك كل 20 دقيقة متواصلة من الأنشطة المجهدة للعين مثل النظر الى شاشات الإلكترونية والقراءة
- اجعل هناك مسافة كافية بينك و بين الشاشات الإلكترونية
- لا تنسى ان ترمش لترطيب عينيك
- استخدام نظارة للحماية من الأشعة الزرقاء
- ضبط سطوع و الوان الشاشات الإلكترونية بما يناسب الاضاءة حولك خاصة اثناء الليل
ما هى نظارة الحماية من الأشعة الزرقاء (anti–reflection (AR))
هيا نظارة ذات عداسات تستطيع عكس الأشعة الزرقاء و الإضاءة الاصطناعية تستطيع الحصول عليها من اى معمل نظارات او اماكن بيع النظارات الطبية Optics ولا تحتاج الى استشارة طبيب للحصول عليها
كيفية ضبط سطوع و الوان الشاشات الإلكترونية شاشات الحاسوب و الشاشات الذكية
شاشات الحاسوب
برنامج Iris
البرنامح يقوم بضبط اضاءة الشاشة بشكل اوتوماتيكى على حسب وقت ظهور الشمس و غروبهاالبرنامج متاح مجانا لمدة 7 ايام كتجربة ثم يجب عليك ا تشترية او تدعو صديق لتحصل على شهر مجانا او استخدم النسخة المجانية Iris mini
موقع البرنامج https://iristech.co/iris
برنامج LightBulb
البرنامح يقوم بضبط اضاءة الشاشة بشكل اوتوماتيكى على حسب وقت ظهور الشمس و غروبهاالبرنامج مجانى مدى الحياة و مفتوح المصدر
صفحة البرنامج على Github | https://github.com/Tyrrrz/LightBulb
لتحميل البرنامج اذهب الى Stable release
هذا البرنامج يحتاج .NET v3.1 Desktop Runtime حتى يعمل
