ابو احمد الجنوبي
عضو ذهبي
دراسة: النوم 8 ساعات يحمي من الزهايمر
كشفت دراسة جديدة أن النوم من 7 لـ8 ساعات الأمثل للحفاظ على صحة الدماغ، حيث أن ذلك يمنع الإصابة بالعديد من الأمراض منها " الزهايمر".
وشملت دراسة جامعة ستانفورد 4500 شخص بمتوسط عمر 71 عاماً، حيث وجدت أن النوم أقل من 6 ساعات وأكثر من 9 ساعات يؤدي لتراكم الترسبات في الدماغ.
كما اكتشفت تزداد لديهم مستوى البروتين المرتبط بالزهايمر وأكثر عرضة للبدانة والشيخوخة.
المصدر
