• أعضاء وزوار منتديات المشاغب ، نود أن نعلمكم بأنه قد تم تحديث دليل مواقع المشاغب وإصلاح الأخطاء التي ظهرت مؤخراً حياكم الله جميعاً.
  • أعضاء وزوار منتديات المشاغب ، نود أن نعلمكم أن المنتدى سيشهد في الفترة القادمة الكثير من التغيرات سواءاً على المستوى الإداري او مستوى الاقسام، لذا نرجو منكم التعاون، وأي ملاحظات او استفسارات يرجى التواصل معنا عبر قسم الشكاوي و الإقتراحات ونشكركم على حسن تفهمكم وتعاونكم ،مع خالص الشكر والتقدير والاحترام من إدارة منتديات المشاغب.

خضروات تساعد على إنقاص الوزن

سجل
2 مارس 2021
المشاركات
1,699
الحلول
1
التفاعل
1,556
الإقامة
السعوديه جده


JjHL13b.png


خضروات تساعد على إنقاص الوزن

c2fa48bc-f231-4ced-9d12-9dc192e7edd1.jpg


توجد بعض الخضروات التي تساعد في تحقيق نتائج أفضل لإنقاص الوزن مع الاحتفاظ بنظام غذائي صحي ومفيد، والتي تتمثل في (القرنبيط، وإسباجيتي القرع، والأفوكادو، والملفوف، والكوسة، والخس الروماني، والبازلاء الخضراء، والكيل والسبانخ والجزر).

وأوضح عدد من المتخصصين في التغذية الصحية مثل كريستا براون: “وفقًا لدراسة حديثة، فإن تناول نصف ثمرة أفوكادو يساعد في تقليل الدهون الكلية في البطن، بالإضافة إلى الحصول على الفوائد الوقائية للقلب نتيجة لخفض الكوليسترول الضار LDL” .

وذكرت أخصائية التغذية بروفيسور جينان بنا، إن الملفوف منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، وبالتالي فهو يساعد على البقاء ممتلئًا مع قليل من السعرات الحرارية، أما بروفيسور ليزا يونغ، خبيرة التغذية، فتقول إن الجزر يحتوي على سكر أكثر بقليل من الخضروات الأخرى، إلا أنه غني بالمزيد من الألياف، ويحتوي كوب واحد من الجزر على 3.5 جرام من الألياف، وهو ما يعادل ثلاثة أضعاف كمية الألياف الموجودة في كوب من الخضروات الورقية.

يجب عليك تسجيل الدخول او تسجيل لمشاهدة الرابط المخفي


 
بارك الله فيك اخي العزيز
 
جزاك الله خيرا أخي الفاضل
 
شيء جميل بحق ...
 
لا اعلم مدى صحة هذا الطرح بالنظر إلى انني لم ارى فيلا رشيقا أو فرس نهر رياضي!
بوركتم
 


B.png


مشكورين احبتي في الله على مروركم الكريم

الله يجزاكم خيرآ

ويبارك فيكم جميعآ

 
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء.
فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق واعطاء معلومات موقعه.
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى المشاغب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
عودة
أعلى