• أعضاء وزوار منتديات المشاغب ، نود أن نعلمكم بأنه قد تم تحديث دليل مواقع المشاغب وإصلاح الأخطاء التي ظهرت مؤخراً حياكم الله جميعاً.
  • أعضاء وزوار منتديات المشاغب ، نود أن نعلمكم أن المنتدى سيشهد في الفترة القادمة الكثير من التغيرات سواءاً على المستوى الإداري او مستوى الاقسام، لذا نرجو منكم التعاون، وأي ملاحظات او استفسارات يرجى التواصل معنا عبر قسم الشكاوي و الإقتراحات ونشكركم على حسن تفهمكم وتعاونكم ،مع خالص الشكر والتقدير والاحترام من إدارة منتديات المشاغب.

نصائح بسيطة لخسارة الوزن دون اللجوء إلى الأنظمة القاسية

سجل
2 مارس 2021
المشاركات
1,699
الحلول
1
التفاعل
1,556
الإقامة
السعوديه جده


JjHL13b.png



نصائح بسيطة لخسارة الوزن دون اللجوء إلى الأنظمة القاسية

3746e00a-b931-469f-9971-2ffae85a2e8c.jpg


كشف مختصون في مجال الصحة أنه يمكن انقاص الوزن من خلال الالتزام بنصائح بسيطة دون اللجوء إلى الأنظمة الصعبة.

وأشار المتخصصون إلى أن ليلة نوم جيدة بالنسبة لك تساعدك على تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر وتحقيق التوازن بين الهرمونات التي تنظم الجوع والشهية.

وأكد المتخصصون على إضافة البروتين سيشعرك بالشبع مما يسهل عليك مقاومة الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون.، وتناول بعض البدائل الصحية من الحلويات أو الفواكه كوجبة خفيفة.

تناول الخضراوات والأطعمة المليئة بالألياف أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.– تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل منتجات الألبان والبيض والتوفو والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون.

كما يجب تناول الفول والعدس والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والمكسرات، وتناول الطعام في الصباح والظهر وتجنبه في وقت متأخر.

يجب عليك تسجيل الدخول او تسجيل لمشاهدة الرابط المخفي


 
الله يعطيك الصحه والعافيه أخي الغالي
 
بارك الله فيك اخي العزيز
 
جزاك الله خيرا اخي الكريم
اسال الله لنا و لكم السلامة و العافية
 
شكرا يا بو احمد
تتحفنا دوما بجميل طرحك
 


B.png


مشكورين احبتي في الله على مروركم الكريم

الله يجزاكم خيرآ

ويبارك فيكم جميعآ

 
المنتدى غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء.
فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق واعطاء معلومات موقعه.
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى المشاغب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
عودة
أعلى