أنواع أخصائي التغذية وعلى الرغم من وحدة البناء في تخصص التغذية بشكل عام، إلا أن هناك أنواعًا عدة من المسمى الوظيفي "اخصائي تغذية" فليس الجميع يندرج تحت بند "أخصائي تغذية لإنفاصص الوزن"، ولكن هناك أنواع عدة نذكر منها: أخصائي تغذية رياضية: وهو الشخص الذي يصاحب الأبطال الرياضيين، أو من يقدم...

أن شوربات الدايت تعتبر من الطرق السريعة والصحية لخسارة الوزن، ولكن لماذا تعتبر حلًّا صحيًّا؟ إليك الإجابة: لأنها تساعدك على خسارة الوزن بسرعة فيمكنك ملاحظة النتيجة بعد مرور أسبوع واحد فقط من بدء الانتظام على تناول شوربة الدايت، حيث يمكنك أن تفقد حوالي 4.500 جرامًا تقريبًا من وزنك، ولحسن الحظ...

ما رجيم لو كارب Low-Carb Diet؟ ما هو واضح من اسمه، هو رجيم منخفض الكربوهيدرات. في هذا النظام الغذائي يشجع القائمون عليه على الحد من تناول الكربوهيدرات بجميع أنواعها، والحد منها إلى نسبة ضئيلة للغاية في اليوم، مقابل استهلاك كميات أكبر من البروتين والدهون. فكرة عمل رجيم لو كارب تعتمد فكرته على...

ما رجيم دشتي؟ يمكن أن يكون مسمى رجيم دشتي جديد عليك، ولكن أعتقد أن الرجيم البروتيني قد مر عليك مسبقًا خاصة إذا كنت تتبع نظامًا يعتمد على زيادة نسبة البروتين وتقليل الكربوهيدرات في طعامك، أنت الآن تعرف كل المعلومات اللازمة عن هذين المكونين الهامين في أي نظام غذائي، وإذا لم تقرأ السطور السابقة...

سؤال متكرر أيضًا، كيف انحف بسرعة بدون رياضة؟ أو كيف انحف بسرعة وسهولة ؟ كيف انحف بسرعة في أسبوع؟ هل تعرف أن الأسبوع يحتوى على 168 ساعة أي 10,080 دقيقة؟ هذا رقم كبير قليلًا، لكنه يكفي ليخبرك بأنه يمكن لو استغليت كل هذه الدقائق والساعات لتنجز وتنظم ما تأكل وما تشرب وواظبت على تمارينك الرياضية...