نشاط ابو احمد الجنوبي:
-
1,720
-
1
-
1,575
- خبيرة تغذية: المانجو يمكن أن يشكل خطورة على البعض
خبيرة تغذية: المانجو يمكن أن يشكل خطورة على البعض
كشفت الدكتورة ليرا لافسكي، خبيرة التغذية الروسية، عن أضرار المانجو مشيرة إلى أنها لا تنصح الجميع بتناوله.
وأشارت الخبيرة إلى أن المانجو مصدر مهم لمجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر المعدنية ومضادات الأكسدة. كما أن 100 غرام منه تحتوي على 69 ملغم من فيتامين ?، أي أكثر مما في الليمون.
ويعتبر المانجو في موسم نزلات البرد والعدوى الفيروسية مصدرا مهما لتعزيز منظومة المناعة.
ويساعد على تحسين عمل القلب والأوعية الدموية وصحة العيون لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك".
وأضافت الخبيرة أنه لا ينصح الأشخاص الذي لديهم حساسية من المانجو أو أحد مكوناته بتناوله. وكذلك الذين يتجنبون تناول الفركتوز، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر .
ويمكن أن يسبب زيادة في إفراز الأنسولين. ولكن يمكن لهؤلاء الأشخاص تناول ما لا يزيد عن 50 غراما من المانجو في اليوم بعد تناول وجبة الطعام.
المصدر
